Prestations
Rendre service aux autres c’est se rendre service à soi-même.
Particulier
Une opportunité d’harmoniser corps et esprit grâce à une détente profonde, tant mentale que musculaire, en prenant en compte toutes les dimensions de la personne…
Entreprises
Séances de groupe
Séances ponctuelles ou régulières, adaptées aux besoins de chacun.
Des bienfaits concrets :
✔ Amélioration de la productivité des équipes ✔ Renforcement de l’harmonie et de la cohésion
Prestations proposées :
– Accompagnement individuel ou en groupe, conçu sur mesure :
– Gestion du stress : techniques adaptées à votre environnement
– Microsieste pour un regain d’énergie rapide
– Do-In (auto-massage) pour détendre et dynamiser le corps
– Yoga des yeux pour soulager la fatigue visuelle
– Yoga du rire pour libérer les tensions
– Qi Gong pour harmoniser corps et esprit
Boîte à Outils pour le Bien-être
Ressources et bonnes pratiques
Do-In
Auto-Massage
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Apprendre à mieux respirer, prendre conscience du souffle et des effets multiples qu’il a sur le corps.
L’automassage japonaise qui provient de la chine. II relance la circulation de la circulation sanguine dans le corps et renforce le système de défense. II offre une sensation de relâchement musculaire et de détente
Qi Gong
Travail Du Souffle
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l’art du laisser-faire.
Le Qi Gong dont les racines puisent dans la médecine traditionnelle chinoise est le travail (gong) de l’énergie vitale (qi) dans corps. C’est un ensemble de mouvements corporels, lents et souples destinés à conserver un bon état de santé.L’un des objectifs principaux du qi gong est d’évacuer le stress et de lâcher prise….
Forme & Équilibre
Activities
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Bien-être, souplesse et vitalité.
« On a l’âge de son cœur »
« Préservez votre vitalité et votre bien-être. » Aujourd’hui, prendre soin de soi et rester en forme est essentiel pour profiter pleinement de la vie. Une bonne santé permet de conserver son énergie, de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et d’aborder les années à venir avec sérénité. Rester actif contribue à préserver la souplesse, la force et l’équilibre. Il a été prouvé que le lien entre le corps et l’esprit est fondamental : bouger, se détendre et se recentrer aide à maintenir un esprit alerte et une attitude positive. Les exercices doux, les auto-massages et la relaxation offrent de nombreux bienfaits :
✅ Ils préservent la solidité des os et aident à prévenir l’ostéoporose.
✅ Ils limitent la prise de poids excessive.
✅ Ils ont des effets positifs sur le moral et réduisent le stress.
✅ Ils apportent un regain d’énergie et améliorent la qualité du sommeil. De plus, une activité physique régulière contribue à réduire les risques d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de diabète, ainsi que les douleurs articulaires liées à l’arthrose ou à l’ankylose.
Prenez soin de vous en douceur et cultivez votre bien-être au quotidien !
Yoga du rire
Bien-être
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Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux. Nous sommes heureux parce que nous rions.
Yoga du Rire est un outil qui permet de libérer les tensions et les sentiments refoulés.
Micro-Sieste
Sieste réparatrice
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Dans le monde idéal, les paresseux donneront des cours de relaxation.
II est également connu sous le nom ‘sieste flash’ dont la durée est entre 5 et 15 minutes. Ça correspond à la premier phase du sommeil (phase alpha), un sommeil léger. Effectué en position assise. II offre un véritable apport d’énergie en très peu de temps.
Yoga des yeux
Contre la fatigue visuelle
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Réduisez la tension oculaire et améliorez votre confort visuel
Des exercices simples pour des yeux en pleine santé.
Le yoga des yeux est un ensemble de pratiques et d’exercices visant à améliorer le confort visuel et à réduire la fatigue oculaire. Inspiré par la médecine ayurvédique, il a été développé par le Dr William Bates au début du XXe siècle. Ces techniques douces permettent de détendre les muscles oculaires, de stimuler la circulation sanguine autour des yeux et de favoriser une vision plus naturelle et détendue
Méditation en Pleine Conscience
Vivre le moment présent
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Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas dans le futur, concentre ton esprit sur le moment présent. Bouddha Siddharta Gautama
LA MPC issue du bouddhisme, existe depuis plus de 3000 ans et est l’art de vivre pleinement l’INSTANT PRÉSENT, ici et maintenant. Elle vous aide à diminuer le stress, l’anxiété, la dépression, la douleur et les troubles du sommeil. La MPC, une pratique pour être présent à soi …
Massage relaxante et Shiatsu
Contribue au bien-être physique et à l'équilibre personnel
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Le Massage, un outil essentiel pour notre bien-être.
Le premier geste à la naissance d’un bébé est le toucher, essentiel pour le bien-être de l’individu. Le massage apporte des nombreux effets bénéfiques qui incluent :-le relâchement musculaire la détente profonde, l’évacuation des tensions mentales l’amélioration de la circulation du sang dans le corps.
Yoga
Travail du corps et d'esprit
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Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle ; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
Des techniques de respiration, des postures douces qui s’étirent et de la détente. Le yoga aide à régulariser la production des hormones dans le système endocrinien. Ses bienfaits sont reconnus scientifiquement. Un vrai antidote naturel contre lestress.
Qui suis-je
« On ne doit pas chercher à guérir partie sans soigner le tout. » Platon, La République
Mon Histoire Personnelle
Après 15 années en entreprise en tant que salariée, je ressentais un vide intérieur persistant. Bien que motivée par des considérations financières et guidée par la raison, un mal-être inexpliqué subsistait, me laissant déconnectée de mon corps. En 2001, j'ai déménagé en France pour des raisons personnelles et ai poursuivi une carrière salariée pendant sept années supplémentaires, sans que ce malaise ne disparaisse. Ma santé déclinante m'a poussée à m'interroger profondément : pourquoi ce mal-être persistant ? En 2009, j'ai trouvé le courage de quitter le monde salarial pour entreprendre une reconversion professionnelle sur deux ans, impliquant sacrifices et compromis. Ce chemin, bien que difficile, était nécessaire pour retrouver paix intérieure et bien-être. Aujourd'hui, en tant que travailleuse indépendante, je suis fidèle à moi-même, épanouie et en harmonie avec mon être.
Sincérité, transparence et professionnalisme sont au cœur de mon approche. J'accorde une importance particulière à une pédagogie douce et bienveillante, respectant le rythme et les besoins de chacun.
Ma pratique intègre le Hatha Yoga, la méditation,des techniques de respiration et la relaxation. En tant que praticienne en massage shiatsu et réflexologie, j'enrichis mon approche holistique pour vous aider à reconnecter corps, esprit et âme, favorisant ainsi un bien-être profond et durable.
Trouver un sens à sa vie
« Bilingue anglaise titulaire d'une maîtrise en Biologie et d’un MBA en Ressource Humain. 23 ans d'expérience professionnelle dans le domaine du développement personnel et du bien-être. Thérapeute Diplômée en Relation d'Aide. Praticienne en massages bien-être, de Do-in et de Qi-Gong. Professeur de yoga qualifiée. Animatrice de yoga du rire. »
Témoignages
Ils ont vécu l’expérience Holistic Attitude
« Elaine est une professionnelle exceptionnelle. Ses séances m’ont apporté un réel bien-être. »
– Sophie L.
« Une écoute bienveillante et une approche douce mais efficace. Je recommande à 100%. »
– Marc D.
« Grâce à Elaine, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à prendre soin de moi au quotidien. »
– Claire M.